Pääsiäisloman jälkeen itse kullakin opintojen pariin palaaminen voi tuntua hiukan jäykältä 🥚 Mutta ei hätää! Urheilullisuuden lähettiläät ovat valmistelleet jokaiselle Athenelaiselle soveltuvan, rentouttavan taukojumpan 🧘‍♀️ Nappaa siis kaverit mukaan ja verryttele koneen näpyttelemisen välillä seuraavien liikkeiden avulla!

Aloitetaan helposta:

Tuulessa huojuva heinä 🌱

Venytä vuorotellen käsiäsi pääsi yli sivusuuntaan tunteksesi venytyksen core-osastolla.

Seuraavaksi aktivoidaan hiukan koko kehoa:

Meritähdet rivissä ⭐️⭐️⭐️

Levitä sekä jalat että kädet kohti ystäviäsi, kämmenten osuminen tuo liikkeeseen mukavaa yhteenkuuluvuuden tunnetta

Pieni hulluttelu tähän väliin:

Meritähdet reverse 🌟🌟🌟

Keskimmäisen henkilön käsilläseisontataidot pääsevät koetukselle tässä asennossa. Suoran linjan pitäminen läpi rivin saattaa olla haastavaa, mutta ei huolta, harjoitus tekee mestarin!

Nyt taas palataan maan pinnalle rauhallisempiin tunnelmiin:

Maija ja Karitsat 🐑🧌🐑

Tämän asennon haastavuus lienee Maijan pääosan saajan päättäminen. Hyvä vaihtoehto on antaa kaikille mahdollisuus kokeilla Maijan osaa. Tähän liikkeeseen voi muista poiketen myös liittyä edestakainen liike, kuvan demonstroimien asentojen välillä.

Karitsojen onkin seuraavaksi helppo kierähtää selälleen ja engagettaa coreaan:

Olkkarin tossut 🩴🩰👠

Kaikille tuttu, mutta sitäkin tehokkaampi liike. Tässä liikkeessä pari on hyvin oleellinen, mutta olkaa pelotta, toinen tossu ei koskaan ole kuin toinen, eriparitossutkin ansaitsevat arvostusta.

Olet jaksanut tosi hyvin! Nyt vielä muutama ryhmäliike, jotka saavat varmasti jokaiselle pienen hien pintaan.

Kukkaruukku 🪴

Helpommin sanottu kuin tehty. Ylös möyrimiseen voi käyttää apuna tuolia, jota tosin urheilun lähettiläämme eivät tietenkään tarvinneet.

Kepittäjä, keppi ja pallo 🧜‍♂️🪄🎱

Tämä liike antaa urheilun lisäksi myös hyvää harjoitusta aivoille. Pieni pukkaisu kepillä palloon saattaa lisäksi saada aikaan älynväläyksen suurten aivojen välisen kitkan aiheuttaman synergian takia.

Suklaavesiputous🍫🍫🍫

Tämä liike ei esittelyjä kaipaa. Liikkeessä pääsee esille jokainen osallistuja! Tyypit, te loistatte 🤩

Toivottavasti kaikki ovat saaneet kehonsa taas virkeäksi! Kiitti ja kuitti, stay fit, slay lit🦵💪🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘🥊🥇🔫

p.s. kiitos pahaa aavistamattomalle kuvaajalle, joka lirkuteltiin mukaan tämän luukun creaatioprosessiin